ମୁମ୍ଵାଇ ୦୩।୦୧; ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କ ଜୀବନରେ ସବୁଠାରୁ ଖୁସି ହେଉଛି ମା ହେବା । କିନ୍ତୁ ଏକ ଶିଶୁକୁ ଦୁନିଆକୁ ଆଣିବା ସହଜ ନୁହେଁ । ଏଥିପାଇଁ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡେ। ଏଥି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି କେଶ ଝଡିବା । ପ୍ରସବ ପରେ ଅଧିକାଂଶ ମହିଳାଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ କେଶ ଝଡ଼ିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଖରାପ ହୋଇପାରେ । ପ୍ରସବ ପରେ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ଵାଭାବିକ ଏବଂ ଏହାର ଗୋଟିଏ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ପ୍ରସବ ପରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ।ଏହା ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଘଟଣା।
ହେଲଥି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ-ଗର୍ଭଧାରଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦୁର୍ବଳତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପୁନର୍ବାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସରେ ଭରପୂର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପୁନର୍ବାର ଦୃଢ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । ପ୍ରସବ ପରେ କେଶ ଝଡିବା ସହିତ ଏଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହା ସହିତ, ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ- ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚାପ ନେବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡିବା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ ।
କେଶ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରେ, ଅଧିକ କେଶ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ହୁଅନ୍ତୁ, ଯେପରି ଏହା ନ ଝଡ଼େ । ଆବଶ୍ୟକ ସମୟରେ ସାମ୍ପୋ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶରେ କଣ୍ଡିସନର ଲଗାନ୍ତୁ । ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହା କମ୍ ଶୁଷ୍କ ନହୁଏ । ଏହା ସହ ଏକ ବଡ ଦାନ୍ତ ପାନିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କର୍ଲିଂ କିମ୍ବା ଆଇରନ୍ ପରି ଉତ୍ତାପ ମେସିନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
ଗର୍ଭଧାରଣ ପରେ କେଶ ଝଡା ରୋକିବା ପାଇଁ ଉପାୟ-
ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ଅଂଶ-ଅଣ୍ଡାର ଧଳା ରଙ୍ଗକୁ ଅଲିଭ୍ ତେଲରେ ମିଶାଇ ଏକ ଘରୋଇ ହେୟାର ପ୍ୟାକ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ସ୍କାଲ୍ପରେ ଲଗାନ୍ତୁ ।ପ୍ରସବ ପରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା କମାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ । ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେୟାର କଣ୍ଡିସନର ଚିକିତ୍ସା। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଚିକ୍କଣ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ମୂଳକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବ ।
ମେଥି ମଞ୍ଚି-ରାତିସାରା କିଛି ମେଥି ମଞ୍ଜି ଭିଜାଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ପରଦିନ ସକାଳେ ସେହି ପାଣିକୁ ସିଧାସଳଖ କେଶ ମୂଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ । ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହାକୁ ଧୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କେଶକୁ ଉଷୁମ ମେଥି ତେଲ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ମସାଜ୍ କରିପାରିବେ ।
ନଡିଆ ରସ-କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ନଡିଆ ତେଲର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ହେଲେ ଅନେକେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ କେଶ ଝଡିବା ଏବଂ କେଶର ବୃଦ୍ଧିରେ କରିବା ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ରସ କେତେ ଚମତ୍କାର ହୋଇପାରେ । ନଡ଼ିଆ ରସ ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। କେଶର ପରିମାଣ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଗଭୀର କଣ୍ଡିସନର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କେଶକୁ ଭଲ ପୋଷଣ କରିଥାଏ । ଅଳ୍ଫ ନଡ଼ିଆ ରସକୁ କେଶର ମୂଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ ୨୦ ମିନିଟ୍ ଛାଡି ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ ।
ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର- ପ୍ରସବ ପରେ କେଶ ଝଡାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ଯାଦୁକାରୀ ଔଷଧ ହେଉଛି ଭୃସଙ୍ଗ । ଅଳ୍ପ କିଛି ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ନେଇ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କରି ଭଲ ପେଷ୍ଟ ତିଆରି କରନ୍ତୁ । ଏହା ପରେ ସିଧାସଳଖ କେଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏହାକୁ କ୍ଷୀରରେ ମିଶାନ୍ତୁ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କେଶ ଝଡିବାକୁ ରୋକିବ ।
